Профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие является одним из трех, наиболее коварных, ортопедических заболеваний у детей  (плоскостопие, дисплазия тазобедренных суставов и сколиоз).  Почему они коварные? Потому что наступают незаметно, протекают медленно, но уверенно, а также, сами родители, замечая у ребенка некоторые симптомы, отмахиваются, думая, что болезнь пройдет самостоятельно.

Профилактика плоскостопия у детей

В наше время, плоскостопием страдают до 70% детей. Причиной являются наследственные факторы, ношение неправильной  обуви, рахит, травмы стопы, а также  малоподвижный образ жизни ребенка, поскольку компьютеры и телевизоры заменили активные, подвижные игры и спорт.  Результат —  плоскостопие и искривление позвоночника.

Профилактика плоскостопия.Профилактика плоскостопия у детей

Профилактикой является – обеспечение ребенку активного образа жизни. В домашних условиях  также можно использовать различные приспособления для массажа  и укрепления свода стопы. Это могут быть различные  резиновые коврики, кольца, ребристые поверхности  по которым должен ходить ребенок. Можно насыпать на пол не крупную гальку ( если у вас имеется) или собранные заранее каштаны и желуди, и топтаться по ним.

 

 

Вот некоторые упражнения:Профилактика плоскостопия у детей

— сидя на полу, подложите под стопы массажный мячик с шипами и катайте его в разных направлениях, прямо или по кругу. Такой массаж стоп полезен не только для профилактики плоскостопия, но также, он стимулирует  биологически активные зоны на стопах или ладонях, т.к. в этих  частях  тела содержатся проекции всех органов человеческого организма, что  активирует их работу .

— сидя на стуле прямо, поставьте стопы на пол, и не отрывая пятку от пола двигайте стопой  вверх и вниз ( 4 – 8 раз);

— не отрывая стопу от пола,  сжимайте и разжимайте пальцы ног (4 – 8 раз);

— разбросайте на полу карандаши, фломастеры или другие безопасные плоские предметы, смятую бумагу, и предложите детям, как обезьянкам поднимать их пальцами ног;Профилактика плоскостопия у детей

— встать на тыльную сторону стопы и походить по комнате;

— чередовать ходьбу на носках и на пятках (по несколько шагов).

 

Детям очень полезно ходить босиком,  по траве, по песку, по мелкой гальке (если позволяют погодные условия), и вообще, заниматься спортом.

Помните, результат наступит в том случае, если  выполнять эти упражнения ежедневно.

Какой должна быть правильная детская обувь.

Особенно важно подбирать соответствующую обувь в период, когда ребенок начинает ходить.

Профилактика плоскостопия у детей

Детская обувь должна быть:

1. Из натуральных материалов, чтобы нога дышала(кожа, плотная ткань).

2. Высокой (выше лодыжки), чтобы  фиксировать голеностопный сустав и нога не болталась.

3. Жесткий задник и берцы, чтобы пяточка не съезжала.

4.Каблук не более 1,5 см.

5.Ортопедическая стелька-супинатор, чтобы поддерживать стопу и свод в правильном положении.

6. Пальцы должны быть закрыты, чтобы не повреждать их при падении.

7. Плотная шнуровка или застежка.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *