Плоскостопие является одним из трех, наиболее коварных, ортопедических заболеваний у детей (плоскостопие, дисплазия тазобедренных суставов и сколиоз). Почему они коварные? Потому что наступают незаметно, протекают медленно, но уверенно, а также, сами родители, замечая у ребенка некоторые симптомы, отмахиваются, думая, что болезнь пройдет самостоятельно.
В наше время, плоскостопием страдают до 70% детей. Причиной являются наследственные факторы, ношение неправильной обуви, рахит, травмы стопы, а также малоподвижный образ жизни ребенка, поскольку компьютеры и телевизоры заменили активные, подвижные игры и спорт. Результат — плоскостопие и искривление позвоночника.
Профилактика плоскостопия.
Профилактикой является – обеспечение ребенку активного образа жизни. В домашних условиях также можно использовать различные приспособления для массажа и укрепления свода стопы. Это могут быть различные резиновые коврики, кольца, ребристые поверхности по которым должен ходить ребенок. Можно насыпать на пол не крупную гальку ( если у вас имеется) или собранные заранее каштаны и желуди, и топтаться по ним.
Вот некоторые упражнения:
— сидя на полу, подложите под стопы массажный мячик с шипами и катайте его в разных направлениях, прямо или по кругу. Такой массаж стоп полезен не только для профилактики плоскостопия, но также, он стимулирует биологически активные зоны на стопах или ладонях, т.к. в этих частях тела содержатся проекции всех органов человеческого организма, что активирует их работу .
— сидя на стуле прямо, поставьте стопы на пол, и не отрывая пятку от пола двигайте стопой вверх и вниз ( 4 – 8 раз);
— не отрывая стопу от пола, сжимайте и разжимайте пальцы ног (4 – 8 раз);
— разбросайте на полу карандаши, фломастеры или другие безопасные плоские предметы, смятую бумагу, и предложите детям, как обезьянкам поднимать их пальцами ног;
— встать на тыльную сторону стопы и походить по комнате;
— чередовать ходьбу на носках и на пятках (по несколько шагов).
Детям очень полезно ходить босиком, по траве, по песку, по мелкой гальке (если позволяют погодные условия), и вообще, заниматься спортом.
Помните, результат наступит в том случае, если выполнять эти упражнения ежедневно.
Какой должна быть правильная детская обувь.
Особенно важно подбирать соответствующую обувь в период, когда ребенок начинает ходить.
Детская обувь должна быть:
1. Из натуральных материалов, чтобы нога дышала(кожа, плотная ткань).
2. Высокой (выше лодыжки), чтобы фиксировать голеностопный сустав и нога не болталась.
3. Жесткий задник и берцы, чтобы пяточка не съезжала.
4.Каблук не более 1,5 см.
5.Ортопедическая стелька-супинатор, чтобы поддерживать стопу и свод в правильном положении.
6. Пальцы должны быть закрыты, чтобы не повреждать их при падении.
7. Плотная шнуровка или застежка.
