Ваш ребёнок боится опустить лицо в воду? Это лечится игрой и одним секретным звуком

Стоите у бортика, а ваш юный пловец наотрез отказывается даже подбородок намочить? Знакомая история. Большинство родителей сталкиваются с этим барьером — страхом перед погружением. Но вот в чем парадокс: ныряние — это не экзамен на смелость, а естественный, а главное, самый полезный и комфортный способ находиться в воде. Если ребёнок плавает «по-собачьи», с задранной головой, он не плавает — он выживает, создавая колоссальную нагрузку на шею и спину.

В этой статье:

• Сначала развеиваем страхи (в основном, родительские)
• Подготовительный этап: создаём правильный настрой
• Пошаговая методика: от пузырей к самостоятельному нырку
• Особенности для разных возрастов: от грудничков до школьников
• Что делать, если ребёнок всё равно сопротивляется?

А теперь хорошая новость. Учить нырять можно и нужно, причём так, чтобы это стало любимой частью занятия. Никакого насилия, криков и слёз. Только понимание детской психологии, физиологии и парочка хитрых приёмов от тех, кто делает это каждый день. Давайте разбираться, как превратить страх в азарт, а обязательное упражнение — в долгожданную игру.

Сначала развеиваем страхи (в основном, родительские)

Прежде чем приступать к практике, давайте разберёмся с главными «страшилками», которые мешают нам действовать спокойно и уверенно. А ребёнок, поверьте, считывает нашу уверенность моментально.

Миф 1: «Он наглотается воды и навсегда её возненавидит». Так и произойдет, если заставлять. Правильная методика исключает неприятные ощущения. Мы начинаем с того, что вода не попадает в нос вообще. А если и попадёт пару капель — это нормальная реакция организма, ребёнок откашляется, и это тоже часть обучения. Ваша задача — не паниковать, а спокойно сказать: «Молодец, всё в порядке, выдохни!».

Миф 2: «Ныряние = отит». Самый живучий родительский кошмар. На деле вода в ушах не вызывает воспаление, если ребёнок здоров и бассейн соблюдает санитарные нормы. Вода вытекает сама. Если опасения велики, можно использовать специальные детские беруши. Но гораздо важнее после бассейна просто промокнуть уши уголком полотенца (никаких ватных палочек!). Регулярное плавание, кстати, чаще укрепляет иммунитет.

Миф 3: «Можно и без этого обойтись, пусть просто бултыхается». Можно, конечно. Но тогда вы лишаете его главного — правильного, горизонтального положения тела в воде. Это основа всех плавательных стилей. Ребёнок, который не ныряет, плавает «в гору», быстро устаёт, и в будущем ему будет гораздо сложнее научиться плавать по-настоящему.

Главный принцип, который должен стать вашей мантрой: никакого принуждения. Мы не учим нырять. Мы играем в игры, где ныряние — естественная и самая весёлая часть процесса.

Подготовительный этап: создаём правильный настрой

Нельзя с суши прыгнуть в воду и сразу красиво нырнуть. Особенно в 4 года. Всё начинается с малого, на мелкой воде, где ребёнок уверенно стоит.

• Знакомство с брызгами. Устройте «дождик»: брызгайте друг на друга ладошками, хлопайте по воде, пусть капли попадают на лицо. Смех — лучший антистресс.
• Волшебное умывание. Попросите ребёнка умыться, как утром в ванной, только бассейновой водой. Это привычное действие в новой среде.
• Игра в «бульки». Это ключевое упражнение! Научите выдыхать в воду, опустив в неё только рот. Сначала ртом, потом носом. Сделайте это соревнованием: у кого пузыри больше и громче? Звук «бууууль» — ваш главный союзник. Он автоматически блокирует попадание воды в нос.

Пошаговая методика: от пузырей к самостоятельному нырку

Вот та самая система, работающая как часы. Двигаемся строго по порядку, не перескакивая этапы. Один шаг может занять и одно занятие, и три — торопиться некуда.

1. «Мордочка лошадки». Ребёнок стоит, вода по грудь. Просим его опустить в воду только подбородок и «пофыркать», как лошадка. Цель — привыкнуть к ощущению воды на лице.
2. «Опусти ушки». Следующая ступень: «А теперь давай спрячем ушки! Опусти голову так, чтобы вода дошла до ушей». Щёки уже в воде, нос и рот — ещё на воздухе.
3. «Часики с бульками». Лицо опущено так, чтобы рот и нос были под водой, но глаза ещё над поверхностью. И здесь мы снова «булькаем». Ребёнок должен почувствовать, что может контролировать дыхание.
4. Маленькое чудо: открыть глаза под водой. Купите яркие тонущие игрушки (колечки, фигурки). Бросьте на мелководье и предложите достать. Сначала рукой, просто наклонившись. Потом скажите: «А давай посмотрим, где оно лежит? Опусти лицо и открой глазки!». Для детей это магия другого мира.
5. Нырок за игрушкой. Когда ребёнок спокойно достаёт игрушку со дна, просто наклонившись, усложните задачу. Держите её в 20-30 сантиметрах от него и на небольшой глубине. Чтобы схватить, ему придётся сделать небольшое движение вперёд и вниз. Это уже почти нырок! Ваша страховка рукой под животом придаст уверенности.
6. Нырок от бортика. Финальный шаг. Ребёнок держится за бортик, вы стоите в метре от него, также держась за край. По команде «Ныряй!» он делает вдох, опускает голову и, оттолкнувшись ногами, скользит под водой к вам. Вы его мягко ловите и поднимаете. Восторг гарантирован.

Особенности для разных возрастов: от грудничков до школьников

Подход сильно отличается, и это важно понимать.

Малыши до года. У них до 6-8 месяцев работает врождённый рефлекс задержки дыхания при попадании воды на лицо. Обучение строится на его мягком использовании. Никаких игрушек и команд. Тренер или родитель на своём лице показывает выдох «буль», поливает ребёнку личико водичкой со лба и на секунду проводит его под водой. Всё быстро, спокойно, без эмоционального окраса. Для них это естественно.

Дети 2-4 года (самый сложный возраст). Здесь царствует игра и только игра. Все этапы, описанные выше, должны быть вплетены в сюжет: «спасаем сокровища», «кормим рыбку», «пролезаем в волшебный тоннель» (обруч, опущенный в воду). Никакой теории, максимум действия и вашего личного примера. Если папа с мамой с азартом ныряют за колечками, ребёнок рано или поздно присоединится.

Дети 5-7 лет и старше. С ними можно и нужно договариваться, объяснять. «Видишь, когда ты плывёшь с поднятой головой, ты как будто в гору лезешь. А если опустишь лицо, тело станет как торпеда, и будет легко и быстро». Подключайте элементы спорта: нырок как у настоящих пловцов, соревнование на дальность скольжения под водой. В этом возрасте важны понятные цели и ощущение мастерства.

Что делать, если ребёнок всё равно сопротивляется?

Такое бывает. Истерика, слёзы, отказ заходить в воду. Ваши действия:

• Отступите на два шага назад. Вернитесь к тому этапу, где ему было комфортно. Хочет весь урок просто «булькать»? Пусть булькает. Уверенность вернётся.
• Смените «тренера». Иногда родитель не может быть объективным учителем из-за слишком тесной эмоциональной связи. Попробуйте отдать инициативу другому родителю или профессиональному инструктору в группе сверстников.
• Дайте время. Иногда нужна пауза в несколько недель. Не давите. Обсуждайте, как здорово другие ныряют, смотрите видео, читайте книги про подводный мир. Интерес может перевесить страх.

Помните, цель — не воспитать олимпийского чемпиона к следующему лету. Цель — подарить ребёнку радость свободного движения в воде, уверенность в своих силах и полезнейший навык на всю жизнь. Когда он впервые сам, по своей воле, проскользит под водой и вынырнет с сияющими глазами и зажатой в руке игрушкой, вы поймёте: все эти «бульки» и «лошадки» того стоили. Удачи вам и терпения, а вашему юному ныряльщику — море открытий!